だるさ解消情報集~D長屋~

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フェンネル・スイートのアロマ(精油):効果効能紹介

女性特有の不調の緩和、暴飲暴食後の朝にも

フェンネル・シード(fennel-seed)

  1. フェンネルとは
    1. 基本データ
  2. フェンネル・スイートの効果
    1. 心への作用
    2. 体への作用
    3. その他作用
    4. こんなお悩みに
  3. フェンネル・スイートの利用
    1. 相性の良い香り
    2. 使用上の注意

フェンネルとは

フェンネルは地中海沿岸が原産とされ、栽培の歴史が古い植物の一つに数えられています。古代のエジプトやギリシャでも栽培が行われ、種子や葉は消化・解毒・消臭に効果があるハーブとして利用されていたことが分かっています。フェンネルは満腹感を感じさせることから、古代ローマではダイエット用として女性たちに人気であったという話も。
ちなみにフェンネルの語源は「干し草」を意味するラテン語から。

西洋では魚料理やピクルスの風味付けに、インドではカレー料理に、中国では五香粉の原料に、と西洋でも東洋でも広く香辛料として用いられます。インドでは口臭予防に(消化器系をなだめる説もアリ)フェンネルの種子をガムのように噛む習慣があります。
また玉ねぎに似たフェンネルの鱗茎はフィノッキオと呼ばれ、野菜としてサラダやスープ・肉料理の香味野菜として使用されます(※サラダに使われるイタリアン・フェンネルとは種が異なります)。

日本では生薬「茴香(ウイキョウ)」として平安時代に中国から渡来しており、健胃整腸、鎮痛、去痰効果や生理痛の緩和に漢方薬として利用されています。太田胃散や仁丹などにも配合されている、意外と身近なハーブなんです。

基本データ

通称
フェンネル・スイート(Fennel Sweet)
学名
Foeniculum vulgare var.dulce
フェンネル・ビター(F.vulgare.var.amara)からも精油は抽出されますが、毒性が強いためアロマテラピーでは使用しません。
別名
フェンネル・シード、茴香(ウイキョウ)
スターアニス(大茴香)と区別するために「小茴香」と表記する場合もあります。
原料植物
フェンネル
小振りな黄色の花を咲かせた後、楕円形の米粒ぐらいの大きさの果実(種子)を実らせます。
科名/種類
セリ科/多年草
主産地
イタリア、フランス、ハンガリー、ギリシア
抽出部位
種子
抽出方法
水蒸気蒸留法
無色~淡いクリーム色
粘性
低い
ノート
ミドルノート
香り度合い
中~強い
おすすめ
芳香浴、入浴、トリートメント、スキンケア

甘く爽やかなハーブ調でスパイシーな香り

フェンネル・スイートの主な効果・効能

心への作用

フェンネル・スイートには精神への強壮作用があり、逆境の時に力と勇気を与えてくれる精油とも言われています。緊張やストレスの緩和、怒りやイライラした気分を落ち着け、張り詰めた神経を緩ませることに優れており、リラックスと安定感をもたらしてくれるでしょう。

スパイシーな香りにはリフレッシュ効果もあるとされていますので、嫌なことを思い出して頭がモヤモヤしたり、体調が優れなくて精神的にもパッとしないときなどにも活用できそうです。

体への作用

【女性特有の不調に】

アニスシードスターアニス(大茴香)などと同様にトランス-アネトールという女性ホルモン(エストロゲン)と似た分子構造を持つ成分が含まれています。エストロゲン様作用があるので女性ホルモンのバランスの乱れから起こる更年期障害やPMS(月経前症候群)、生理不順など様々な女性特有の症状への効果が期待出来ます。
フェンネル・スイートの方がトランス-アネトールの含有率が少し低く、作用が穏やかで安定しているので利用しやすいでしょう。

【胃腸トラブル・むくみの改善に】

フェンネル・スイートには消化を促す作用があり、食べ過ぎ・飲みすぎ・二日酔いなどの不快感を和らげてくれます。消化不良・腹部の膨張感・食欲不振時にも効果が期待できるでしょう。

また便通をを促す緩下作用に加え、利尿作用もあります。体内から毒素を排出しやすくすることで、むくみやセルライトの予防・解消にも有効です。

その他作用

【肌への効果】

フェンネル・スイートには肌の浄化・強壮作用があります。
殺菌・消毒作用によって肌を清潔に保つ効果や毒素の排泄作用があるのでニキビの予防や脂性肌の人に向いているとされています。肌のくすみやシミをなくす、しわ・たるみ予防などにも役立ち、潤いと弾力を取り戻すのに有効な精油であるとされていますのでエイジングケアにも適しています。

毒素の排出を促す作用と発汗作用があるのでセルライト対策用などのマッサージオイルとしてもオススメです。

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こんなお悩みにオススメ

【精神面】

  • イライラ・怒りっぽい
  • 精神疲労・ストレス
  • 緊張状態の緩和
  • スッキリしたい時
  • 安心・安定感が欲しい
  • 活力・勇気が欲しい

【肉体面】

  • PMS・更年期障害
  • 月経不順・無月経
  • 二日酔い・吐き気
  • 消化不良・食欲不振
  • お腹の張り・便秘
  • むくみ・デトックス
  • 脂性肌・ニキビ肌のケア
  • 肌のエイジングケアに

フェンネル・スイートの利用について

相性の良い香り

柑橘系・フローラル系の香りと相性が良いとされています。

【フェンネル・スイートのブレンド例】

フェンネル・スイートの注意点

  • 乳幼児、妊娠中・授乳中の方、てんかんの方は使用を避けましょう。
  • 高濃度・長時間の使用は控えましょう。大量の使用した際など眠気を誘う事がありますので集中用が必要な場面での利用も控えたほうが良いでしょう。
  • 敏感肌の方は稀に肌を刺激する場合がありますのでパッチテストを行うなど注意して使用するようにしてください。

  • アロマテラピーは医療ではありません。効果や効能は心身の不調改善を保証するものではありませんのでご了承ください。
  • 当サイトに掲載している情報は各種検定とは一切関わりがありません。

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