むくみ一覧

レモンバーベナ精油アロマ・エッセンシャルオイルと期待される効果効能紹介

呼び名の通りレモンや柑橘系を連想させる、スッキリとした中に甘さを含む香りが特徴的なレモンバーベナ。原産は南アメリカ原産で、精油は化粧品類や食品類の香料としても利用されています。精油の主成分はリモネンやシトラールなどで、鎮静作用が期待できる成分が多く含まれていること・さっぱりした香りから、ストレス症状の緩和や神経疲労の回復に役立つと考えられています。リフレッシュにも適しているでしょう。柑橘系精油ではないので光毒性はありませんが、皮膚を刺激する成分を含むため敏感肌の方は注意が必要です。そのほか血液やリンパ液の循環促進・消化機能サポート・風邪予防などレモンバーベナの精油に期待される作用や、使用時の注意点などをご紹介します。

カルダモン精油アロマ・エッセンシャルオイルと期待される効果効能紹介

日本ではガラムマサラやカレーなどインド料理に使うスパイスというイメージの強いカルダモン。ユーカリとレモンを合わせたような清涼感をベースに甘さ・苦さ・渋さ・カンファーが入り混じった芳醇で複雑な芳香を持つため「高貴な香り」と称されています。精油成分としては神経バランス調整作用があるとされる酢酸テルピニルや鎮静効果を持つ酢酸リナリルなどを含むことが特徴で、気持ちのバランスを整えてくれる・頭脳を刺激し頭をスッキリとさせるとも言われています。加温作用(体を温める作用)や利尿作用があるとも言われていますし、抗菌作用を持つ成分も多いので風邪予防にも役立ってくれるでしょう。そのほかカルダモンに期待される作用や使用時の注意点などをご紹介します。

ヤロウ精油アロマ・エッセンシャルオイルと期待される効果効能紹介

古くから薬草として利用されてきた歴史を持ち、ギリシャ神話の英雄アキレスにちなんだ学名を持つヤロウ。精油はカモミールジャーマンのような濃い青色が特徴的で、アズレン誘導体(カマズレン)による抗炎症作用が期待できることから皮膚トラブル緩和・スキンケア用としても注目されています。スパイシーさを含む薬草っぽい香りには鎮静・高揚両作用があるとされており、精神を整える・直感力を高めるとも言われています。また女性ホルモンのバランスを整える働きから月経トラブルや生理前の不調に用いられる他、感染症予防やむくみ軽減などにも肌広く取り入れられているヤロウ精油について、期待される作用や使用時の注意点などをご紹介しています。

グレープフルーツ精油アロマ・エッセンシャルオイルと期待される効果効能紹介

生の果物の時とさほど変わらない、親しみやい香りのグレープフルーツ精油。サッパリとした香りはリフレッシュにもピッタリで、気持ちを明るく前向きするサポートをしてくれると考えられていますよ。主成分はリモネンのため不安や緊張を軽減する働きも期待されていますし、胃腸機能のサポートにも役立ってくれるでしょう。またリンパや血液の循環を促進する働きが期待できること・近年は交感神経を活性化する事で脂肪燃焼を促進させるヌートカートンが含まれていることが報告され、ダイエットのお供の香りとしても注目されています。ただし圧搾された精油は光毒性があるため、使用には注意が必要。そのほかグレープフルーツ精油に期待される作用や使用時の注意点などをご紹介します。

スイート・マジョラム精油アロマ・エッセンシャルオイルと期待される効果効能紹介

肉のハーブとも言われる通りイタリアンなどでよく料理に使われているハーブ、マジョラム。ほのかに苦くスパイシーさを感じる香りを持つ精油は「心を温める精油」と称されることもあるように、精神面に対して高い効果が期待されています。また体を温める働きや痛みを緩和する働きもあり、冷え性や生理痛などの冷えにより悪化する痛みの軽減にも取り入れられることがあります。神経系の緊張を解きほぐしリラックス状態へと導く働きが期待できるため、不眠の軽減や消化器系の不調があるときのサポートとしても適しているでしょう。そのほか皮膚利用についてなど、マジョラム・スイート精油に期待される作用や使用時の注意点などをご紹介します。

レモングラス精油アロマ・エッセンシャルオイルと期待される効果効能紹介

タイ料理をはじめアジア圏で料理用ハーブとしても使われているレモングラス。呼び名の通りシトラールを含みレモンに似た爽やかな香りが特徴の精油です。サッパリとした香りは高揚作用を持つとされているほかリフレッシュ効果も高いことから仕事中・運転中の香りとしても適していますし、防虫・消臭作用があることと合わせてお部屋の芳香剤としてもよく用いられます。また気持ちを冷静にする働きや解熱作用を持つことから“冷やすハーブ”とも称されており、シトラールには抗菌・抗真菌・抗炎症作用もあるため風邪予防・初期症状ケアとしても用いられています。そのほかレモングラス精油に期待される作用や、皮膚刺激性など使用時の注意点についてご紹介します。

フェンネル・スイート精油アロマ・エッセンシャルオイルと期待される効果効能紹介

魚料理のハーブとして知られるフェンネルは、栽培の歴史が最も古い植物の一つとも言われ古くから利用されてきた香辛料。精油は爽やかなスパイシーさと甘さを含んだ華やかな香りで、女性ホルモン(エストロゲン)に似た分子構造を持つトランス-アネトールが含まれていることが特徴。アネトールの働きから月経不順や更年期障害など女性特有の不調軽減に効果が期待されていますし、リモネンと合わせてむくみや便秘などの胃腸トラブル緩和にも役立つと言われています。デトックスをサポートしてくれるオイルとしてマッサージなどにも取り入れられていますよ。そのほか精神面へのサポートなどフェンネル・スイート精油に期待される働きについてや、使用時の注意点などをご紹介します。

スターアニス(八角)精油アロマ・エッセンシャルオイルと期待される効果効能紹介

スターアニスは中華料理のスパイスとしてよく利用される八角の別名で、アニスに似た甘さとスパイシーさが入り混じった香りが特徴の精油です。主成分であり甘い香りのもとでもあるトランス-アネトールは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きを持つと考えられているため、月経痛や月経不順・月経前症候群(PMS)・更年期障害など女性特有の不調緩和に効果が期待されています。そのほか心を刺激し元気を与えてくれるとともに鎮静作用のあるピネンも含む事からメンタル面のサポートに、アネトールとリモネンの働きから胃腸機能サポートに、などスターアニス精油に期待されている働き・妊娠中の使用や皮膚利用についてなどの注意点をまとめてご紹介します。

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