不定愁訴? 自律神経? なかなか分かってもらえない辛い「だるさ」「重さ」を解消するための体質改善情報
お菓子を連想するような、甘さと清涼感を併せ持った香りのスペアミント。これは主成分がペパーミントやニホンハッカとは異なるｌ-カルボンのためで、作用もミント類の中では穏やかとされています。香りの印象通りスペアミントは精神面に対しても柔らかく働きかけて気持ちを落ち着ける働きが期待されており、リラックスタイムの使用にはより適した存在と考えられています。また消化器系への働きかけも期待できるので食欲不振や乗り物酔いの軽減などにも取り入れられています。若干皮膚刺激性はありますが痒みを軽減する働き・防虫効果が期待できることから虫刺され対策にも役立ってくれるでしょう。そのほかペパーミント精油に期待される作用や使用時の注意点などをご紹介します。
ガムや歯磨き粉などのフレーバーとしてお馴染みのペパーミント。シャッキリとした強いメントール感が特徴で、眠気覚ましや集中力向上などに高い効果が期待できるほか、心を冷静にしてイライラや興奮を鎮める働きもあると考えられています。肉体面に関しては健胃作用など消化器系への働きかけに優れた精油とされていますし、風邪や花粉症による鼻づまりケアにも取り入れられていますね。メントールには鎮痛作用があることから頭痛や偏頭痛・筋肉痛など様々な痛みの軽減に、また冷感作用という皮膚につくと冷たく感じる働きがあることから、エコな暑さ対策としても注目されていますよ。そのほかペパーミント精油に期待される作用や使用時の注意点などをご紹介します。
青りんごに例えられるフルーティーな香りを持つカモミール・ローマンの精油。数あるエッセンシャルオイルの中でも真正ラベンダーやオレンジ・スイートと並び、作用が穏やでお子様に対しても安心して使用できる事も特徴とされています。カモミールにはローマンとジャーマンがありますが、“心にはローマン/身体(肌)にはジャーマン”とも紹介されるように、ローマンカモミールは中枢神経を鎮静させ心のバランスを取り戻す手助けが得意な精油と考えられています。メンタルサポートや不眠対策として用いられるほか、鎮痛作用などと合わせて消化器系の不調にも効果が期待されていますよ。そのほかカモミール・ローマン精油に期待される作用や使用時の注意点などをご紹介します。
ハーブとしても定番であり、アロマテラピーが出来るきっかけになったとも言われるラベンダー。近縁種にはスパイクラベンダーやラバンジンなどもありますが、ハーブとしては真正ラベンダー(Lavandula offinalis)が最も広く用いられています。精油は酢酸リナリルやリナロールなどを含むため、鎮静作用や抗不安・抗うつ作用が期待されています。優れたリラックス効果から安眠サポートとしても用いらるほか、肌を柔らかく潤いある状態へ整えるエモリエント成分としてスキンケアにも取り入れられています。そのほか鎮痛・消化器促進・抗炎症作用・殺菌・免疫力強化など真正ラベンダー精油に期待される働きや、ハーブの紹介・オススメのブレンドについても紹介します。