だるさ解消情報集~D長屋~

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タイム・リナロールのアロマ(精油):効果効能紹介

精神疲労や気持ちの落ち込み、感染症予防に

タイム(thyme)

  1. タイム・リナロールとは
    1. 基本データ
  2. タイム・リナロールの効果と効能
    1. 心への作用
    2. 体への作用
    3. その他作用
    4. こんなお悩みに
  3. タイム・リナロールの利用
    1. 相性の良い香り
    2. 使用上の注意

タイム・リナロールとは

生臭さを消す料理用のハーブやハーブティーとしてもよく知られているタイムは、シソ科に属し約350種と様々な種類がある植物です。人類との付き合いも非常に古く、薬草として最古から利用されていたものの1つにも数えられています。古代エジプトではミイラを作成する際の防腐剤と、古代ギリシアでは神殿で香として焚いたり、入浴時に用いていたとも考えられています。古代ギリシア~中世まで持ち主に勇気を与えるとも信じられていたようです。

一般的に単に「タイム」と呼ぶ場合はコモンタイムのことを指しますが、タイムと呼ばれる精油には学名が違うものから、コモンタイプのケモタイプ(同種だが生育環境により成分の含有率が異なるもの)と非常に多くの種類が存在します。
コモンタイムのケモタイプとしてはタイム・リナロール、タイム・ゲラニオール、タイム・ツヤノール、タイム・チモール、タイム・パラシメン、タイム・カルバクロールの6種類があり、それぞれに香りや作用が異なります。

タイム・リナロールは抗鬱・鎮静作用や、免疫強化・抗菌作用に優れているモノテルペンアルコール類のリナロールの含有率が高く、タイムの中では作用が穏やかで敏感肌やお子様にも利用できる種類とされています。

基本データ

通称
タイム・リナロール(Thyme linalool)
別名
立麝香草(タチジャコウソウ)
学名
Thymus vulgaris ct.linalool
原料植物
タイム
タイムにはたくさんの種類がありますが、アロマテラピーではタチジャコウソウ(T.vulgaris)とそのケモタイプを用いるのが一般的です。
科名/種類
シソ科/小低木
主産地
フランス、アメリカ、イギリス
抽出部位
葉、花
抽出方法
水蒸気蒸留法
無色~淡い黄色
粘性
低~中
ノート
トップ~ミドルノート
香り度合い
強い
おすすめ
芳香浴、入浴、ヘアケア、スキンケア

フレッシュで甘さのある、フローラル調の香り

タイム・リナロールの主な効果・効能

心への作用

リナロールは鎮静作用や抗不安作用に優れており、精神的な疲労感を回復したり、心を落ち着けたいときに適しています。うつ状態の改善だけではなく、落ち着きがなくそわそわしているときやイライラにも有効です。香り自体もコモンタイムより穏やかでマイルドなのでリラックスしたい時には適した香りと言えます。

また脳を活性化させ集中力をアップさせるとも言われていますがリナロールには鎮静作用があり、相反するところですのでコモンタイムほど集中力を高める効果は期待しない方が良いでしょう。しかしタイムの香りの中では比較的穏やかに作用し、低濃度で利用すればお子様のストレスケアや勉強部屋のアロマとして利用することが出来ます。抗菌作用や抗ウィルス作用もあるので夜遅くまで頑張る時などの体調管理にも役立ってくれます。

体への作用

リナロールには血圧降下作用がありますので、コモンタイムとは逆に低血圧気味の方は注意が必要です。消化促進作用があり、便秘や下痢の解消にも有効とされます。

【感染症予防・対策に】

タイム・リナロールの成分の大半を占めるリナロールにも抗菌・抗真菌・抗ウイルス作用があり、免疫力の強化も期待できますので風邪・インフルエンザなどの感染症予防に有効です。免疫系の強化により気管支炎や咳にも有効とされます。空気が乾燥しているときや、免疫力の低下が気になる時などにお部屋に拡散しても良いでしょう。
膀胱炎や腟カンジダなど膀胱・尿道の感染症にも効果があるとされています。

その他作用

【肌・頭皮への効果】

抗菌・抗真菌作用がありますので、ニキビや水虫に有効とされています。爪水虫(爪白癬)などにも効果が期待できます。
頭皮のフケ予防や脱毛防止にも有効です。

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こんなお悩みにオススメ

【精神面】

  • 抑うつ・憂鬱
  • 不安・恐怖・悲観
  • 精神疲労・ストレス
  • イライラ・怒り
  • 頭をクリアにしたい時
  • 落ち着かない時に
  • リラックスしたい時

【肉体面】

  • 消化不良・食欲不振
  • 便秘・下痢
  • 免疫力向上・感染症予防に
  • 喉の不快感・咳
  • ニキビ・水虫
  • フケ・抜け毛

タイム・リナロールの利用について

相性の良い香り

ハーブ系、フローラル系の香りと相性がよく、柑橘系ともブレンドしやすいでしょう。

【タイム・リナロールのブレンド例】

タイム・リナロールの注意点

  • 妊娠中の方は使用を避けてください。
  • 刺激性があるので使用量に注意し、敏感肌の方は注意して用いるようにしてください。

  • アロマテラピーは医療ではありません。効果や効能は心身の不調改善を保証するものではありませんのでご了承ください。
  • 当サイトに掲載している情報は各種検定とは一切関わりがありません。

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